config.mdpi

config.en

Everyone

Deep Relax & Meditation

Lollipop

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ fitੁਕਵੇਂ, ਅਤੇ ਤਜੁਰਬੇ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.

ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਡੂੰਘੀ ਸਾਧਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਐਪ ਡੂੰਘੀ ਸਾਧਨਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੂਝਬੂਝ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋਗੇ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਐਪ ਨੂੰ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ:

- ਮਨਨ ਕਰੋ: ਸਦੀਵੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸੰਗੀਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਨੀਂਦ: ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈਮਾਣ ਬਚਾਉਣਾ

ਇਹ ਭਾਗ ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ, ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਐਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਥੀਮ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਬਸ ਵਾਪਸ ਬੈਠੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ.

ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਕ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੈਡੀਟੇਟਰਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਜ਼ 
ਇੱਥੇ 10 ਵੱਖਰੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੂਟ ਹਨ:

- ਸਾਹ ਧਿਆਨ
- ਦਿਮਾਗੀ ਮਨੋਰੰਜਨ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਮਾਈਡਫੁੱਲੈਂਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- 10 ਮਿੰਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਾਧਨਾ
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ
- ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਧਿਆਨ

 ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 
ਕੁਝ ਹੈੱਡਫੋਨ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਅਤੇ ਅਤਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਫੁਰਤੀ ਨਾਲ ਝਪਕੀ ਲੈ ਲਓ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧੁਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਅਮੀਰ ਕੈਟਾਲਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ 250 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਗੀਤ ਰਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਕਰੈਕਲਿੰਗ ਅੱਗ
- ਇੱਕ ਰੌਕੀ ਬੀਚ ਉੱਤੇ ਵੇਵ
- ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਝੀਂਦੇ ਪਾਣੀ
- ਬਰਸਾਤ
- ਆਲਸੀ ਕ੍ਰਿਕਟ
... ਅਤੇ 250 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਟਰੈਕ!

ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਸਾ soundਂਡਸਕੇਪ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਯੰਤਰ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

 ਨੀਂਦ 

- ਨੀਂਦ ਹਾਇਪਨੋਸਿਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਅਸੀਂ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮੋਹਰੀ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਮਾਹਰਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਿਖਰਲੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਅਭਿਆਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਵੋਗੇ!

- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ: ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਹੀ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ? 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹਵਾ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਲਿਖੀਆਂ ਸੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜੀਂਦੇ zZz ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

 ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰਜ਼ 
ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਦੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਟਾਈਮਰ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ: ਇਕਾਂਤ ਵਿਚ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਗਿਆਨਵਾਨ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਟਾਈਮਰ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾ ਪਵੇ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟੀ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਘੰਟੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

-ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਮਾਪਤ ਟਾਈਮਰ: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਐਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਗੌਂਗ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਗੋਂਗ ਆਵਾਜ਼ ਚੁਣਨਾ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਪਲ-ਪਲ ਵਿਚ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੀਪ ਮੈਡੀਟੇਟ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ

Deep Meditate: Relax & Sleep

Deep Meditate: Relax & Sleep ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ